Простые упражнения цигун - Страница 2 - Форум

КРИСТАЛЛ ДУХА

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Модератор форума: InstructorQigong 
Форум » Целительство » Цигун » Простые упражнения цигун
Простые упражнения цигун
InstructorQigongДата: Вторник, 13.01.2009, 11:21 | Сообщение # 16
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
Причины тремора могут быть очень разными - проявлением наследственности, повышенной тревожности, заболевания щитовидной железы, характеризующегося ее гиперфункцией, а так же нарушения работы мозжечка. Если проблема Вас сильно беспокоит, найдите причину, чтобы потом с ней работать.
В любом случае цигун поможет получить расслабление, гармонию и спокойствие, может этого будет вполне достаточно, чтобы решить проблему с тремором.


С Любовью, Мария

 
TomirisДата: Вторник, 13.01.2009, 11:56 | Сообщение # 17
Мудрость вдохновения
Группа: Пользователи
Сообщений: 608
Награды: 0
Статус: Offline
InstructorQigong,
Спасибо большое за вашу работу,все очень интересно и доступно для практики flower



Мудрость-в знании ближних и далеких,просветление- в знании себя самого
 
InstructorQigongДата: Среда, 14.01.2009, 10:57 | Сообщение # 18
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
Tomiris, благодарю smile

С Любовью, Мария

 
InstructorQigongДата: Среда, 14.01.2009, 10:59 | Сообщение # 19
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
Упражнения цигун при стрессовых перегрузках

Укрепление солнечного сплетения

СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ (чревное сплетение) (plexus solaris), в организме позвоночных совокупность нервных узлов, расположенных у основания брюшной аорты. Нервы от солнечного сплетения радиально (отсюда название) расходятся к органам брюшной полости. Важность этого нервного сплетения для энергетики человека подтверждается вторым названием солнечного сплетения cerebrum abdominale - брюшной мозг.
Солнечное сплетение – это самый главный симпатический узел. Точка солнечного сплетения – Чжунвань, двенадцатая на функциональном канале, расположена немного выше точки, находящейся посередине между пупком и мечевидным отростком грудинной кости. Точка солнечного сплетения регулирует деятельность селезенки, поджелудочной железы, желудка и печени. Кроме того, с точки зрения китайского цигун, данная точка управляет внешним энергетическим полем тела.
В стойке цигун положить ладони на солнечное сплетение. Делаем повороты телом, скручиваем тело по линии талии. Нижняя часть тела, бедра, должны оставаться неподвижными. Важно скрутить солнечное сплетение. При повороте произносим шепотом звук «Ху-у-у». Одновременно представляем, что выбрасываем из солнечного сплетения грязную, мутную, серую ци. Когда возвращаемся в исходное положение – представляем, что солнечное сплетение вдыхает чистую и хорошую ци.
Повороты делаем в разные стороны, начиная с двух поворотов в каждую сторону, можно постепенно довести до восьми.
Это упражнение можно делать лежа. Ноги сгибаем в коленях. Руки кладем на затылок, большие пальцы давят в затылочные бугры. Опять же, важно скрутить солнечное сплетение. Колени кладем то влево, то вправо. При поворотах произносим шепотом звук «Ху-у-у» и представляем, как солнечное сплетение выдыхает грязную ци. Возвращаем колени в исходное положение и представляем, как солнечное сплетение вдыхает чистую ци.


Медитация для точки солнечного сплетения

Когда точка солнечного сплетения открыта и расслаблена, возникает чувство комфорта и смелости. Если же она заблокирована или закрыта, возникает паника и озабоченность.
Вообразите, что из солнечного сплетения исходит яркий свет, лучи которого соединяются с лучами небесного солнца. Пусть сияние, исходящее из солнечного сплетения, укрепляет наружное энергетическое поле вашего тела (ауру).


С Любовью, Мария

 
InstructorQigongДата: Пятница, 30.01.2009, 13:11 | Сообщение # 20
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
Созерцание в покое пяти внутренних органов

Погрузившись в "состояние покоя", сначала вызовите мысленный образ почек черного цвета и про себя отсчитайте 36 их пульсирующих движений (можно делать на время, не привязываясь к счёту, начиная с 5 минут). Затем поочередно вызывайте мысленные образы изумрудной печени, красного сердца, желтой селезенки, белых легких и черных почек, не спеша отсчитывая по 36 пульсирующих движений каждого из органов.


С Любовью, Мария

 
InstructorQigongДата: Среда, 25.02.2009, 21:00 | Сообщение # 21
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
Цигун во время ходьбы

В системе Чжун Юань цигун упражнения должны естественным образом вплетаться в нашу повседневную жизнь.

В современном мире все мы занятые люди, и поэтому необходимо совмещать многие вещи. Каждый день мы тратим время на ходьбу. Это время можно использовать для занятий цигун.

Чтобы практиковать цигун во время ходьбы (бега), нужно обращать внимание на некоторые моменты:

Тело должно быть расслаблено, но не болтаться из стороны в сторону.
Спина должна быть выпрямленной.
Внимание должно быть обращено вовнутрь себя, вовнутрь тела.
Взгляд спокойно направлен перед собой и не блуждает по сторонам. Глаза смотрят как бы не видя, то есть не привязываются ни к какому предмету или событию.
Мысли тоже обращены вовнутрь, внутри и ваш дух.

После практики цигун в теле накапливается много энергии ци. Когда мы думаем о постороннем, “глазеем” по сторонам, оживленно болтаем, то энергия уходит из нашего тела - излучается из мозга и следует за мыслью, за взором в точку приложения внимания. Поэтому при практике цигун мы говорим: закройте глаза и уши, закройте свое сознание и позвольте вашей энергии работать внутри вашего тела.

Практикуя цигун, в любых условиях и при любых обстоятельствах нужно сохранять ровное эмоциональное состояние. При всплесках эмоций не следует заниматься цигун - это будет безрезультатно.

Ногу на землю надо ставить с легким ударом, сначала на пятку, затем перекатывая на носок. Тем самым происходит активизация точек в области удара и встряхивание каналов, проходящих по ногам. При этом усиливаются функции почек и всей мочеполовой сферы. Походка должна быть неторопливой, размеренной. Таким же может быть и бег.

Представьте и почувствуйте, как во время контакта с землей энергия начинает подниматься от пятки вверх по ноге и спине, затем опускается спереди вниз к ноге. Так ходить надо постоянно, чтобы это вошло в привычку. Это полезно для здоровья, особенно для почек.


С Любовью, Мария

 
мартагонаДата: Воскресенье, 22.03.2009, 01:31 | Сообщение # 22
Мудрость сияния
Группа: Хиромант
Сообщений: 8177
Награды: 308
Статус: Offline
Эх,а интересно-то как здесь!Буду потихоньку осваивать,всегда любовалась,когда по телевизору показывали,как эту гимнастику делали китайцы:необыкновенно красиво и эстетично,на мой взгляд красивее многих танцев,что-то очень завораживающее,текучее,как трава в потоках воды.А сегодня утром случайно наткнулась на большой фильм на эту тему.Хочу!Да ещё так просто написано!Спасибо!

У желания - тысяча возможностей.У нежелания - тысяча причин. Информация о моих услугах здесь http://astrovedic.ucoz.ru/forum/86-141-5
 
InstructorQigongДата: Воскресенье, 22.03.2009, 20:21 | Сообщение # 23
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
мартагона, обязательно пробуйте! Занимаясь даже по чуть-чуть, но каждый день, Вы очень скоро почувствуете результаты. А результатами могут быть и прилив сил, и хорошее настроение, и развитие интуиции.

С Любовью, Мария

 
АленькийДата: Пятница, 03.04.2009, 19:52 | Сообщение # 24
Хранитель солнца
Группа: Проверенные
Сообщений: 57
Награды: 0
Статус: Offline
Спасибо огромное Вам InstructorQigong, за ответы, полезную информацию и участие!!!!

Любовь спасет мир!!!
 
ГорДата: Воскресенье, 12.04.2009, 22:40 | Сообщение # 25
Хранитель неба
Группа: Проверенные
Сообщений: 181
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (InstructorQigong)
Упражнение называется "Дыхание через Юньцуань" (дыхание энергией ци через стопы)

Скажите,а какая поза при выполнении этого упр-я?Только стоя,или можно,например сидя или лежа? Спасибо))


«

Сообщение отредактировал Гор - Воскресенье, 12.04.2009, 22:41
 
InstructorQigongДата: Понедельник, 13.04.2009, 21:56 | Сообщение # 26
Хранитель гор
Группа: Модераторы
Сообщений: 115
Награды: 0
Статус: Offline
Можно и сидя. Но уж лучше тогда лёжа, чтобы ноги не были согнуты в коленях и ЦИ могла свободно идти по ногам.
А можно лечь звездой и подключить к этому дыханию руки. Делать вдох через стопы, а выход через ладони. А потом делать вдох через ладони, а выход через стопы. И так дышать меняя направления потоков ЦИ. Это упражнение хорошо делать для нормализации циркуляции ЦИ и крови. При плохой циркуляции обычно бывают холодные руки и ноги.


С Любовью, Мария

 
митяйчикДата: Четверг, 12.09.2013, 21:18 | Сообщение # 27
Хранитель солнца
Группа: Проверенные
Сообщений: 59
Награды: 1
Статус: Offline
InstructorQigong, посоветуйте  с чего начать?!

«Теорию нужно проверять. Факт нужно уважать. Истиной нужно жить».
 
olalabizДата: Пятница, 07.02.2014, 17:04 | Сообщение # 28
Мудрость знания
Группа: Проверенные
Сообщений: 1096
Награды: 48
Статус: Offline
митяйчик, да почитайте, для начала хотябы Мантэка Чиа для ознакомления,не истина в последней инстанции но все же... В инете много теперь литературы по данному вопросу имеется, было бы желания. А на счет занятий, то, да, тут лучше начинать с инструктором, что б отслеживание было и ненароком, в силу малоопытности себе не навредить.

Посеешь мысль - пожнешь поступок,
Посеешь поступок - пожнешь привычку,
Посеешь привычку - пожнешь характер,
Посеешь характер - пожнешь судьбу!
 
Форум » Целительство » Цигун » Простые упражнения цигун
Страница 2 из 2«12
Поиск:

alanqr, deep2991, Poly7479, irinatochka3
    Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp © 2016